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千万不要搞疲劳战术

     不少同学可能都有这样的学习经历:考试即将来临了,面对着眼前成堆的学习资料,总觉得心里没底儿,觉得这块知识也没掌握牢,那块知识也没掌握好,于是,考试前一天,还在抱着书本“啃”个没完。    然而,这种做法是非常不科学的。我们可以想一想:考前拼命“开夜车”,就会导致考前休息不够,大脑疲劳,以这样的状态应对考试,还怎么可能会考得好呢?    很多在高考中取得优秀成绩的学生在谈及考前备战时,几乎都提到了这样一点——考前绝不搞疲劳战,对此,他们这样说:    “考前切勿开夜车或是疲劳战,这样会搞得头昏脑胀,考试时没有状态,更会造成心理紧张,总惦记着还有很多知识点没看到呢,考到了怎么办?”    “考试前一味地‘啃’书本,钻‘题海’,直到进考场时还浑浑噩噩,尚未从X、Y、Z中钻出来,怎么会考好呢?我们平时掌握的知识,大脑已经给我们分得条理清楚。而考试前突然增加工作量,就会把许多零乱的东西覆盖在记忆的表层。这样考试时,我们就不易挖掘平时的记忆,这也是看到有些题目似曾相识而我们又做不出来的原因所在。”    “在考试时,人会比平时更为紧张,身体消耗大,所以考前一定要养精蓄锐,保持旺盛的精力和体力。”    考前搞疲劳战是万万要不得的。人的精力有限,大脑的兴奋是有周期的,延长学习时间,降低学习效率,最终就可能得不偿失。一些有过“开夜车”经历的学生就曾这样说:“明明前一天晚上记住的公式、定义,在考试时却怎么也想不起来,看着题目只会发呆,脑袋昏昏沉沉不知道该从哪里下笔,成绩也就惨不忍睹了。”    的确,考前抱佛脚,就算你临时记住了一些知识,也只是记住了它们的皮毛,没有深刻理解,自然也就记忆不深刻;此外,大脑长时间地保持一种紧张的状态,并不是一件好事,严重时还可能会诱发失眠和健忘,很显然,这两个“开夜车”的附加品就可能会成为影响我们考场发挥的重要影响因素。    事实上,考前最重要的是休息。休息好, 才能精力充沛,以最佳的状态迎接考试。